筋トレ

今さら聞けない、プロテインが筋トレに欠かせない理由

筋トレに欠かせないものといえば、プロテインもそのひとつでしょう。

プロアスリートから筋トレ初心者まで、筋肉の栄養補給といえばプロテインという、足し算並みの計算式で答えが導き出せてしまいます。

そこで改めて、なぜプロテインを飲むのだろうと考えてみました。

プロテインを飲むことで得られるメリットを、今回はご紹介していきます。

プロテインとは日本語でタンパク質のこと

筋肉に必要な栄養素がタンパク質なのは、すでにご存じのとおりです。プロテインとは、日本語でタンパク質を意味します。

3種類あるプロテイン

プロテインと言っても種類があるのをご存知ですか?それぞれ減量が違うので、その特徴もさまざまです。

強靭なカラダ、大きくするカラダづくりに最適な《ホエイプロテイン》

就寝時など長時間の補給が必要なときに最適な《カゼインプロテイン》

主にダイエットなどのカラダ作りや健康維持に最適な《ソイプロテイン》

筋肉を大きくするには《ホエイプロテイン》

タンパク質は量よりも質が重要!

タンパク質が必要な量はおよそ体重1kgに対して2gと言われています。

ということは、体重60kgだとタンパク質は120g必要になります。

牛サーロインステーキ200gで摂れるたんぱく質は約33g前後。
体重が約60kgだとするとタンパク質は1日120g必要
つまり、牛サーロインステーキ約800g相当
これだと食べるのが大変で、脂肪やカロリーも同時に摂取してしまう。

出典:プロテインホエイ100マッスルプレスhttps://www.monovo.jp/lp_protein/afi.php?AC=p131

毎日のようにサーロインステーキを800gも食べることなんて不可能です。そこで、1食分でタンパク質が20g以上摂取できて、尚且つ脂質と糖質をカットした《ホエイプロテイン》の出番なのです。

タンパク質=アミノ酸

タンパク質はアミノ酸によって構成されているので、アミノ酸スコアが高いほど、質の良いタンパク質と言えます。

アミノ酸スコアとは、食品中の必須アミノ酸の含有比率を示すもので、値が100に近いほどバランスが良く、質も多いのです。

えむお

ここにタンパク質は『量より質』の理由があります。

5種類のアミノ酸スコア100を含む《ホエイプロテイン》

十分なタンパク質の生成が可能なアミノ酸スコア100を含んだホエイプロテインがプロテインホエイ100マッスルプレスです!

高品質、高効率でタンパク質を体内に取り入れることで、強靭で大きな筋肉を身に着ける助けとなります。

筋肉を外側から付けるのがトレーニングに使うダンベルやバーベルだとすると、プロテインは筋肉を身体の内側からサポートしてくれる栄養素です。

朝食後、トレーニング前後、就寝前にプロテインホエイ100マッスルプレスを取り入れることで、1日に必要な質の良いタンパク質を体内に取り入れることができます。

今なら数量限定で56%オフになる特典付きですので、この機会に試してみてはいかがですか。

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konnni

こんにちは~~~~